Etikett: må bättre

Jag möttes av ”upp med händerna”. I ett annat sammanhang hade jag nog blivit rädd.

Nu var det tur att det var under en föreläsning av Kim Karhu. Han påstår på fullt allvar att vi mår bra av att hålla upp händer över huvudet. Gärna 2-3 minuter. Det påverkar vår kropp positivt. (Kolla längst ner på detta blogginlägg)

Om man har högt blodtryck kan det vara bra att gå ut i skogen och sätta sig på en stubbe en stund. Det påstås att det gör gott för blodtrycket. Det sjunker då. Jag har tillbringat många timmar sammanlagt med att gå mina promenader i skogen. Där har jag haft mina samtal med den Gud jag tror på. Jag vill påstå att det har gjort mig gott. 

I en känd psalm i Bibeln, psalm 23, kan man läsa att ”han för mig till vatten där jag finner ro”. Det är något speciellt med vatten. Jag hittade en ny app. ”Sleep Cycle”. Jag kan ha det lite svårt att somna ibland. Ligger och snurrar i sängen och tankarna går. Jag hittade en inställning som heter ”sömnhjälp”. Där fanns det något som heter ”ocean waves”. När jag satte på den upptäckte jag att det satta igång ett ljud som var just vågskvalp. Jag tänkte att detta gör väl mig kissnödig. Men det som hände var och är att jag somnar nästan direkt. Det stod att ljudet stänger av när jag somnat. Vilken app. Jag har vaknat lite senare och ljudet är faktiskt avstängt. Vatten ger ro.

Det finns säkert fler naturliga saker som påverkar oss positivt. 

Tänk vad skönt att veta att händer upp ger en avstressad kropp. Att sitta på en stubbe i skogen ger långt mycket mer effekt än njutningen av en underbar natur. Att vatten, som vi har så mycket av på denna jord ger oss ro. Pröva så får du se. 

Så upp med händerna. Det gör dig gott.

———————

Kim berättar att upplyfta händer  var baserad på professor Amy Cuddys och hennes kollegas forskning om så kallade ”power poses”. Efter ca 3 minuters power posing hade adrenalin-nivåerna gått upp och cortisolnivåer (stresshormoner) gått ner. Personer som mättes upplevdes även mer närvarande, autentiska,trygga, övertygande osv. och det bara efter en 3 minuters ”power pose”  

Kim Karhu har en lång erfarenhet av ledarcoaching inom näringslivet i flera länder. Han är en uppskattad inspiratör och talare och en efterfrågad mental tränare i flera sammanhang. Du kan följa honom på Facebook bla.