Dom flesta dagarna i veckan cyklar jag till jobbet. Bara det är ju en stor skillnad eftersom förr hade jag 50-60 minuter i bil varje dag. Enkel resa. Cykelturen är inte särskild lång. ca 2,5 km. Blir alltså bara en halv mil varje gång jag cyklar till och från jobbet. Det blir ju även några fler turer under månaden.
När jag summerade oktober så här långt hade jag cyklat över tio mil. Inte så illa. Nu vet jag ju att det är ju för somliga en träningsdos vid ett tillfälle och mer därtill. Men det är ju dom det.
Svårigheten är väl att hinna få upp flåset innan vintern slår till med full kraft. Men det finns dubbdäck och varma kläder så det skall nog till mycket för att stoppa mitt cyklande nu.
Man kan lugnt säga att det kan bli mycket av lite. Bara man gör det många gånger. Jag läste något bra för oss som inte är några träningsnarkomaner. Det är en bra träning för hjärtat om man får upp pulsen om så bara under tio minuter. Det är det väl minsta vi kan åstadkomma under en dag. Nu tar cykelturen ca 8-9 minuter bara. Så jag får väl ta en liten omväg till jobbet. Men kan man få upp pulsen under minst 20 minuter varje dag gör vi nog vårt hjärta en god tjänst.
Så kan du inte av olika skäl röra på dig så mycket som många andra kan du nog få ihop 10 minuter x 2 varje dag. Och håll ut. Gör det ofta. För det blir mer än man tror…..
Pedher´s blogg 